足(脚)のむくみの原因

足(脚)のむくみの原因

足のむくみを取る方法を知る前に、まず足のむくみの原因を知っていきましょう。
足のむくみとは、足の皮膚の下に老廃物や水分がたまってしまっている状態だといわれています。では、なぜそもそも水分がたまってむくんでしまうのか、

それには以下の4つの原因が考えられるようです。

運動不足
足のむくみの原因二つ目は運動不足だといわれています。
日頃運動を取り入れていないと筋力が低下し、むくみを引き起こしやすくなると言われているのです。
また、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていると、ふくらはぎなどの筋肉のポンプ機能がうまく使われないことで、足がむくみやすくなることがあるようです。

生活習慣の乱れ

足のむくみの一つ目の原因は生活習慣の乱れだといわれています。
生活習慣が乱れは自律神経の乱れなどにつながり、むくみを引き起こす原因となることがあるといわれています。
足のむくみの原因は以下になります。

■塩分・糖分を多く摂る食事
■無理な食事制限を伴うダイエット
■睡眠不足
■キツい下着や洋服の着用

ホルモンバランスの乱れと足のむくみ

ホルモンバランスの乱れが足のむくみの原因の一つといわれています。
ホルモンバランスが変化することで、むくみを引き起こすこともあります。
妊娠中も同様、ホルモンバランスの影響でむくみやすくなると言われています。
他にもストレスや睡眠不足によってホルモンバランスが乱れ、むくみにつながることもあるようです。

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